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O QUE É MCT?
MCT é o suplemento com sigla referente a Medium Chain Triglycerides que, em português, significa triglicerídeos de cadeia média. As gorduras (lipídios) são formadas por ácidos graxos. A junção de três moléculas de ácidos graxos somada a um esqueleto de glicerol é chamada de triglicerídeos. Os triglicerídeos de cadeia média, conhecidos como TCM, são uma estrutura molecular específica, formada por ácidos graxos de cadeia média. De acordo com o banco de dados do Departamento de Agricultura dos EUA, os TCM podem ser encontrados em alimentos como óleo de coco, polpa de coco, óleo de palmiste, entre outros.
MCT SUPLEMENTO: PARA QUE SERVE?
Os triglicerídeos de cadeia média foram utilizados primeiramente no tratamento de patologias, como distúrbios de absorção de alimentos, incluindo diarreia, esteatorreia e doença hepática. No entanto, com o estudo de suas propriedades, os TCM têm demonstrado eficácia na redução do peso e diminuição da síndrome metabólica, obesidade abdominal e inflamação. No âmbito esportivo, o suplemento MCT possui importante papel no aumento da resistência ao exercício. Pesquisas realizadas com atletas descobriram que o MCT regula positivamente a expressão dos genes celulares envolvidos na formação de energia no interior da célula muscular.
POR QUE SUPLEMENTAR MCT?
A suplementação de MCT visa otimizar a utilização dos ácidos graxos livres como fonte de energia e, assim, poupar as reservas endógenas de glicogênio para os estágios finais da competição. A capacidade de aumentar a resistência durante o exercício pode ser prolongada se a oferta de lipídios for aumentada.
A vantagem oferecida pelos triglicerídeos de cadeia média é que esses nutrientes são absorvidos diretamente na corrente sanguínea, de forma rápida e completa, tendo sua biodisponibilidade digestiva maior do que os triglicerídeos de cadeia longa. Além disso, uma das propriedades mais importantes dos TCM é seu caráter cetogênico, uma vez que os nutrientes colaboram para a produção de corpos cetônicos.
Loira do Sul (Daniele Mendonça)
Atleta TEAMGROWTH
Wellness PRO
Influencer e Youtuber
Suplemento MCT e seus benefícios
Auxilia o metabolismo das gorduras em dietas restritivas
Auxilia a absorção de nutrientes
É fonte de energia para exercícios de longa duração
Auxilia o metabolismo em dietas de redução de gorduras
Auxilia o rendimento esportivo
Auxilia no tratamento de algumas patologias
BENEFÍCIOS DO MCT PARA OS TREINOS
Para os praticantes de atividades físicas, a suplementação de MCT promove aumento do desempenho esportivo, em especial durante exercícios de resistência. Esse efeito é creditado ao aumento da concentração de ácidos graxos livres durante o exercício, já que os TCM possuem velocidade de metabolização similar à da glicose, sendo uma fonte ideal de energia para exercícios de longa duração. Esse fato tende a poupar o glicogênio muscular justamente porque ácidos graxos livres serão usados como energia, o que pode aumentar a capacidade de exercício de resistência.
BENEFÍCIOS DO MCT PARA OS TREINOS
Para os praticantes de atividades físicas, a suplementação de MCT promove aumento do desempenho esportivo, em especial durante exercícios de resistência. Esse efeito é creditado ao aumento da concentração de ácidos graxos livres durante o exercício, já que os TCM possuem velocidade de metabolização similar à da glicose, sendo uma fonte ideal de energia para exercícios de longa duração. Esse fato tende a poupar o glicogênio muscular justamente porque ácidos graxos livres serão usados como energia, o que pode aumentar a capacidade de exercício de resistência.
INGREDIENTES DO MCT DA GROWTH
O suplemento MCT da Growth Supplements consiste em 75 cápsulas gelatinosas moles, compostas por: triglicerídeos de cadeia média, gelatina, glicerina e água purificada. O suplemento não contém glúten.
APROVEITE AS VANTAGENS DO MCT NA GROWTH SUPPLEMENTS
Fonte de triglicerídeos de cadeia média, o MCT oferece uma série de benefícios para a saúde e para a performance nos treinos. Na Growth, você encontra o suplemento em cápsulas, ideal para realizar o consumo na medida certa. Nossos produtos são 100% autênticos e oferecem excelente custo/benefício para você investir em uma vida mais saudável. Aproveite para navegar pelo nosso catálogo para conhecer outras opções de suplementos para incluir na rotina, como o whey protein, querido entre os atletas.
O MCT pode ser administrado ao longo do dia, em conjunto com as principais refeições. Diferentemente de outras fontes de gordura, o TCM não retarda a digestão de outros alimentos e não reduz a evacuação gástrica. Isso o faz uma boa indicação para a refeição que antecede o treino.
O posicionamento da Sociedade Internacional de Nutrição esportiva (ISSN) sobre dietas e composição corporal, publicado em 2017 no Journal of the International Society of Sports Nutrition, afirma que o consumo do MCT pode produzir efeito sobre o metabolismo até seis horas após o seu consumo. Isso mostra que o consumo do produto pode acontecer ao longo do dia ou também antes do treino.
A quantidade ideal a cada organismo pode variar de acordo com rotina de vida, rotina de treino, composição física e objetivos. Uma avaliação nutricional é indicada para descobrir a porção ideal a cada caso. A sugestão da Growth é para consumo de três unidades de cápsula ao dia.
Os triglicerídeos de cadeia média podem ser incluídos na dieta de quem deseja redução de peso. Isso porque o nutriente apresenta alto poder sacietogênico, ou seja, seu grande poder de produzir saciedade e prolongar o seu efeito por mais tempo pode ajudar no emagrecimento evitando episódios de compulsões alimentares.
Tabela Nutricional
INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Porções por embalagem: 15 Porção: 7,5 g (5 cápsulas)
7,5 g
%VD*
Valor energético (kcal)
46
2
Gorduras totais (g)
5,1
8
Gorduras saturadas (g)
1
5
Vitamina E (mg)
13
87
Não contém quantidades significativas de carboidratos, açúcares totais, açúcares adicionados, proteínas, gorduras trans, fibras alimentares e sódio.
*Percentual de valores diários fornecidos pela porção.
INGREDIENTES: Óleo de soja, triglicerídeos de cadeia média, acetato de DL-alfa-tocoferol, gelificante gelatina e emulsificante glicerol. CONTÉM DERIVADOS DE SOJA E PODE CONTER PEIXES. NÃO CONTÉM GLÚTEN.
RECOMENDAÇÃO DE CONSUMO: Ingerir 5 cápsulas ao dia.
Produto indicado para o grupo populacional ≥ 19 anos. Este produto não é um medicamento. Não exceder a recomendação diária de consumo indicada na embalagem. Mantenha fora do alcance de crianças.
INSTRUÇÕES DE CONSERVAÇÃO: Conservar ao abrigo da luz, do calor e da umidade. Após aberto, manter em local seco e arejado e consumir em até 60 dias. Após o consumo, manter a embalagem bem fechada.
ADVERTÊNCIA
ALÉRGICOS: PODE CONTER TRAÇOS DE SOJA. PODE CONTER TRAÇOS DE PEIXE. NÃO CONTÉM LACTOSE.
