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VITAMINA C 500MG - GROWTH SUPPLEMENTS
A vitamina C é uma das vitaminas mais populares e que traz inúmeros benefícios à saúde. Estudos realizados de 1933 para cá mostram que ela é um elemento essencial para o ser humano, e suas propriedades preventivas são inúmeras. Por isso, Growth Supplements oferece a Vitamina C 500 mg, suplemento feito para atletas de alta intensidade, que precisam de uma alta dose dessa substância.
O fato de a vitamina C não ser metabolizada pelo nosso corpo faz com que necessitemos da sua ingestão pela dieta e, por vezes, pela suplementação. As suas funções no organismo são variadas, como cofator para enzimas, biossíntese de hormônios e ação antioxidante. Confira a seguir!
O QUE É VITAMINA C?
A vitamina C é uma das mais famosas e reconhecidas, porque está associada à prevenção de diversas doenças e à melhora do sistema imunológico.
Estudos recentes apontam também para um efeito de alívio no estresse, melhora na pele e até mesmo prevenção de problemas oftalmológicos e derrames.
As plantas e diversos mamíferos são capazes de sintetizar a vitamina C, mas esse não é o caso dos humanos. A única forma de garantir sua presença no corpo é por meio da alimentação, ingerindo ingredientes que sejam ricos em vitamina C para desfrutar de seus benefícios e da suplementação.
A vitamina C foi a primeira vitamina a ser sintetizada, em 1933, com o intuito de que pudesse ser preparada industrialmente e disponibilizada ao público em grandes quantidades a um custo bem acessível.
PARA QUE SERVE A VITAMINA C?
Vamos fazer uma listinha? Olha só: A vitamina C 500 mg pode ajudar numa série de questões relacionadas à saúde. É muito necessária em casos patológicos e de treinamento em alta necessidade. Ela atua na absorção do ferro, reduz o nível de triglicerídeos e de colesterol, além de fortalecer o sistema imunológico, auxiliar na síntese de colágeno e na prevenção às lesões teciduais, ajudando no combate de processos inflamatórios, bem como o dano oxidativo aos tecidos, como mostra o estudo das pesquisadoras Jordana Tres Santos, Marise Wilsmann Krutzmann e Camila Correa Bierhal.
Além de ser usada como antioxidante, a vitamina C também ajuda no crescimento e na manutenção da saúde das células do organismo, principalmente dos ossos, dos dentes, das gengivas e dos vasos sanguíneos. Também pode combater a fadiga, distúrbios do sono, falta de concentração, e é uma aliada na melhoria da absorção de ferro em pessoas com propensão à anemia.
De acordo com as três pesquisadoras, a vitamina C apresenta uma estrutura química que corresponde ao grupo das vitaminas hidrossolúveis, ou seja, aquelas que são diluídas em água. A maior parte dela não se armazena no corpo, sendo eliminada por meio da urina, sob forma inalterada; pelas fezes, em quantidades pequenas; pelo suor e por via respiratória, na forma de CO².
Por esse motivo, é muito importante a administração diária de Vitamina C 500 mg, pois facilmente suas reservas se esgotam e a suplementação pode ser um grande auxílio na manutenção e equilíbrio dos valores de vitamina C no organismo.
Bruna Brito
Atleta TEAMGROWTH
Bikini PRO
Personal Trainer
BENEFÍCIOS DA VITAMINA C
Muito já falamos das potencialidades de ingerir a Vitamina C 500 mg e de que nossa dieta precisa ter alimentos que a contenham, como brócolis, couve, pimentão amarelo, caju, goiaba, mamão, manga, acerola, kiwi e laranja. Mas, além da dieta, a vitamina C pode ser ingerida por meio de comprimidos. Então, fique atento e anote os seus benefícios!
Auxilia na proteção dos danos causados pelos radicais livres
Auxilia na síntese de hormônios
Aumenta a absorção de ferro
Auxilia na produção de colágeno
Auxilia no metabolismo energético
Auxilia no metabolismo de proteínas e gorduras
Aumenta os níveis de anticorpos
Protege as células
Diminui danos na pele causados pelo sol
Atua na absorção do zinco
COMO CONSUMIR A VITAMINA C?
A vitamina C deve ser ingerida diariamente. A recomendação de consumo é consumir 1 (um) comprimido ao dia.
Diogo Montenegro
Atleta TEAMGROWTH
Men's Physique PRO
Coach
QUANDO CONSUMIR VITAMINA C?
Se a sua intenção é adquirir um efeito antioxidante, o ideal é consumir a sua dose diária de vitamina C a qualquer hora do dia, antes de realizar os exercícios, assim, os seus efeitos serão potencializados. Entretanto, o consumo também pode ser feito pela manhã.
Roberta Zuniga
Atleta TEAMGROWTH
Influencer e Empresária
QUAL É A QUANTIDADE DIÁRIA INDICADA PARA CONSUMO?
A quantidade recomendada pelos especialistas e pela OMS é de uma dose de até 200 mg por dia. Entretanto, em alguns casos particulares, como portadores de doenças patológicas, e em caso de gravidez, essa dosagem pode ser ainda maior. Atletas profissionais ou amadores também precisam de uma ingestão maior, de 500 mg a 1.000 mg/dia. Por isso, sempre é recomendado procurar um profissional que o auxilie na quantidade de ingestão de vitaminas ideal para a sua dieta e condição física.
O consumo desnecessário em excesso dessa vitamina pode causar efeitos colaterais. Por isso, reforçamos a importância de uma consulta com especialistas antes de se autossuplementar com Vitamina C 500 mg.
Ana Etz
Atleta TEAMGROWTH
Wellness
Personal Trainer
PARA QUEM É INDICADA A VITAMINA C?
Encontre as melhores opções de vitaminas e produtos para garantir uma rotina completa e saudável. Além da vitamina C, complemente a sua rotina também com vitamina E, vitamina D, vitamina B12 e outros suplementos.
Contando com a qualidade e a segurança de ingerir um produto na quantidade certa para um dia a dia com qualidade de vida, você terá todos os benefícios que a vitamina pode oferecer.
A VITAMINA C PODE SER CONSUMIDA COM ALGUMA MEDICAÇÃO?
Não existe contraindicação da ingestão de vitamina C e outros medicamentos, desde que tomado o cuidado de sempre consultar um especialista.
A VITAMINA C PODE SER CONSUMIDA COM OUTROS SUPLEMENTOS?
Você pode tomar outros suplementos e, concomitantemente, a vitamina C. No entanto, é preciso observar se esses suplementos já não contêm vitamina C, para evitar uma superdosagem. Bons suplementos para combinar com o uso de vitamina C são outras vitaminas, como vitamina D, vitamina E e multivitamínico.
PODE TOMAR VITAMINA C QUANDO NÃO TEM TREINO?
Você pode tomar vitamina C quando não está fazendo exercícios físicos diariamente, de acordo com a dose recomendada por especialistas. Mas, para os atletas, quanto maior for a intensidade do treino, maior pode ser a indicação de ingestão de vitamina C. Após a prática de exercícios mais puxados, a demanda por nutrientes do nosso corpo aumenta consideravelmente, ou seja, precisamos supri-la para termos uma melhor recuperação. A vitamina C 1.000 mg da Growth Supplements foi feita para te ajudar nesses casos!
Rafael Oliveira (Fael)
Atleta TEAMGROWTH
Men's Physique PRO
SINTOMAS DE DEFICIÊNCIA DE VITAMINA C
A carência de vitamina C é responsável pelo escorbuto, no adulto, e pela doença de Barlow, em crianças. A doença de Barlow é o prolapso da válvula mitral, um problema cardíaco no qual a válvula que separa as câmaras superior e inferior do lado esquerdo do coração não fecha apropriadamente.
A falta de vitamina C também é relacionada a diversas outras consequências no nosso corpo:
Perda de força muscular;
Falta de apetite;
Fadiga;
Apatia;
Anemias;
Pele seca;
Enfraquecimento do sistema imunológico;
Irritabilidade;
Tontura;
Dores nas articulações;
Anemia;
Hemorragia gengival;
Dificuldade de cicatrização;
Queda de cabelo.
Tabela Nutricional
INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Porções por embalagem: 120 Porção: 0,8 g (1 comprimido)
2,5 g
%VD*
Valor energético (kcal)
10
1
Vitamina C (mg)
500
500
Não contém quantidades significativas de valor energético, carboidratos, açúcares totais, açúcares adicionados, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibras alimentares e sódio.
*Percentual de valores diários fornecidos pela porção.
Ingredientes: Ácido ascórbico, agente de massa celulose microcristalina, glaceantes hidroxipropilmetilcelulose e polietilenoglicol, estabilizantes polivinilpirrolidona e croscarmelose sódica, antiumectantes estearato de magnésio e dióxido de silício e corante dióxido de titânio. NÃO CONTÉM GLÚTEN.
RECOMENDAÇÃO DE CONSUMO: Consumir 1 (um) comprimido ao dia.
Produto indicado para o grupo populacional ≥ 19 anos. Este produto não é um medicamento. Não exceder a recomendação diária de consumo indicada na embalagem. Mantenha fora do alcance de crianças.
Referências
ASBRAN. Vitamina C e imunidade: alimentos garantem doses recomendadas, 2020. Disponível em: . .
Cavalari, Tainah G. F.; Sanches, Rosely Alvim. Os efeitos da Vitamina C. 2018. Disponível em: . .
CAO, Wei; QIU, Junqiang; CAI, Tianwei; YI, Longyan; BENARDOT , Dan; ZOU, Menghui. Effect of D-ribose supplementation on delayed onset muscle soreness induced by plyometric exercise in college students, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2020. Disponível em: . .
