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O QUE É VITAMINA E?
A vitamina E, também conhecida como tocoferol, pertence à classe dos compostos orgânicos lipossolúveis e é uma das mais importantes na lista de micronutrientes necessários aos atletas.
A vitamina E foi descoberta por cientistas em 1922 quando estudavam infertilidade em ratas. O interesse cada vez maior por essa vitamina é devido, especialmente, às funções que desempenha no organismo como agente antioxidante, neste sentido ela age prevenindo o dano oxidativo celular pela inativação de radicais livres. Cientistas atualmente discutem as suas propriedades não-antioxidantes como modulação da sinalização celular e da transcrição de genes.
Conjuntamente ao efeito que esta vitamina exerce no organismo animal, em vegetais ela atua combatendo a degradação da membrana celular. Essa ação antioxidante evita que os lipídios (gorduras) sofram perda de valor biológico e, consequentemente, esses vegetais apresentam vantagens nutricionais, mantendo suas propriedades sensoriais.
PARA QUE SERVE VITAMINA E
Vitamina E é um poderoso antioxidante dos lipídeos das membranas celulares, das proteínas e do DNA, que são as estruturas mais prejudicadas pela ação dos radicais livres. No caso dos idosos, ela também promove a função normal de células chamadas linfócitos T.
Essas células, por sua vez, ajudam a defender o organismo de diversos microrganismos como vírus, fungos e alguns tipos de bactérias. Eles são produzidos na migração das células-mãe da medula óssea para o timo — é lá que esses linfócitos conseguem diferenciar os invasores das células e o próprio organismo.
Esse processo, quando não é realizado com eficiência, causa as famosas doenças autoimunes — é o caso da diabetes tipo 1 e esclerose múltipla, por exemplo. Por isso, pessoas de diversas idades poderão encontrar nesse produto alguns benefícios para sua saúde.
bom para quais objetivos?
A aplicabilidade da vitamina E é muito ampla devido a grande variação de ações que este nutriente pode realizar no organismo, como por exemplo:
Alto conteúdo de Vitamina E
Complemento para uma alimentação deficiente (consulte um profissional)
A vitamina E é um antioxidante que auxilia na proteção dos danos causados pelos radicais livres
ANTIOXIDANTE: PARTICIPA DOS SISTEMAS ORGÂNICOS RESPONSÁVEIS PELO COMBATE À SUBSTÂNCIAS COMO RADICAIS LIVRES
PODE SER USADO Por QUEM DESEJA GANHO DE MASSA MUSCULAR.
PODE SER USADO EM DIETAS DE EMAGRECIMENTO
Opinião do nutricionista
“No caso de praticantes de exercício físico como a musculação, as funções da vitamina E tornam-se ainda mais expressivas, isso acontece devido a atuação de nutrientes como este na recuperação muscular e combate a substâncias com potencial maléfico durante o exercício de alta intensidade.”
Dr. Diogo Círico Nutricionista esportivo
OS ANTIOXIDANTES E A MUSCULAÇÃO
A produção de radicais livres é um processo normal do organismo, porém alguns fatores acabam causando uma produção maior que o normal dessas moléculas. Exposição solar, poluição, tabagismo, substâncias químicas e álcool são alguns dos principais fatores externos que podem ocasionar a produção em excesso.
Porém, o que muitas pessoas não sabem, é que o exercício físico de alta intensidade também causa essa produção elevada de radicais livres, podendo ocasionar até mesmo o estresse oxidativo, condição onde há uma quantidade muito elevada dessas moléculas, e os sistemas de defesa não são capazes de defender os tecidos com total eficácia.
Sabe-se que, quando um dos alvos principais dessas moléculas são as proteínas, o tecido muscular é diretamente prejudicado por elas, causando lesões do tecido e prejudicando o ganho e manutenção da massa magra.
Por este motivo os antioxidantes devem fazer parte da alimentação. Eles serão ingeridos através de alimentos saudáveis, porém, quando a ingestão adequada não for suficiente, a suplementação pode ser usada como adjuvante, sempre com orientação de um profissional.
QUANTIDADE DE VITAMINA E INDICADA
O consumo de vitamina E é aconselhado a qualquer pessoa, mas, diferentemente dos compostos hidrossolúveis que eliminam seu excesso por meio da urina, as lipossolúveis como ela são armazenadas em nosso corpo, favorecendo a intoxicação caso haja excessos.
Segundo a ANVISA, o valor aconselhado de consumo diário é de 10 mg. Os malefícios só são sentidos em dosagens muito altas e, portanto, o “limite” considerado capaz de trazer malefícios ao organismo é de 800 mg. Doses maiores do que essa quantia, se consumidas durante o dia, podem reduzir a agregação plaquetária e aumentar o risco de hemorragias.
É sempre importante seguir as indicações nutricionais à risca e ter um controle sobre a ingestão diária. Para mais informações, consulte sempre um nutricionista, que receitará a quantidade ideal de acordo com a sua rotina, dieta e características específicas.
Encontre a variedade de vitaminas que você precisa para uma rotina ainda mais saudável, e aproveite todos os benefícios com o melhor custo-benefício na GSuplementos. São opções de multivitamínicos, vitamina C e D, Complexo B. Com alta qualidade, oferecemos os compostos em cápsulas tornando o seu consumo prático e rápido.
Desenvolvida especialmente para atingir a melhor absorção do micronutriente, as cápsulas contam com uma pequena quantidade de óleo de soja que atua aumentando a biodisponibilidade da vitamina E, o que é de grande validade visto que se trata de um composto lipossolúvel.
Com apenas 1 cápsula ao dia você atinge 100% da recomendação diária de vitamina E, e protege seu corpo dos efeitos nocivos dos radicais livres. Quanto ao horário de consumo, a marca indica consumir a cápsula junto a alguma refeição grande do seu dia — café da manhã, almoço ou jantar.
Assim fica mais fácil desfrutar dos benefícios dessas substâncias mesmo com a correria da semana. Então, proteja suas células e tecidos com os melhores produtos do mercado, e garanta o melhor desempenho nas atividades físicas.
VITAMINA E NA GROWTH SUPPLEMENTS
Tabela Nutricional
INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Porções por embalagem: 75 Porção: 0,4 g (1 cápsula)
0,4
%VD*
Vitamina E (mg)
10
67
Não contém quantidades significativas de valor energético, carboidratos, açúcares totais, açúcares adicionados, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibras alimentares e sódio.
*Percentual de valores diários fornecidos pela porção.
INGREDIENTES: óleo de soja, água purificada, acetato de DL-alfa-tocoferol, gelificante gelatina e umectante glicerol. ALÉRGICOS: CONTÉM DERIVADOS DE SOJA E PODE CONTER LEITE, PEIXE, OVOS, AMENDOIM, AMÊNDOA, AVELÃS, CASTANHA-DE-CAJU, CASTANHA-DO-PARÁ, MACADÂMIAS, NOZES, PECÃS, PISTACHES, PINOLI, CASTANHAS, CRUSTÁCEOS (KRILL E CARANGUEJO), TRIGO, CENTEIO, CEVADA, AVEIA E SUAS ESTIRPES HIBRIDIZADAS E SEUS DERIVADOS. CONTÉM GLÚTEN.
RECOMENDAÇÃO DE CONSUMO: ingerir 1 cápsula ao dia.
Produto indicado para o grupo populacional ≥ 19 anos. Este produto não é um medicamento. Não exceder a recomendação diária de consumo indicada na embalagem. Mantenha fora do alcance de crianças.
INSTRUÇÕES DE CONSERVAÇÃO: conservar ao abrigo da luz, do calor e da umidade. Após aberto, manter em local seco e arejado e consumir em até 90 dias. Após o consumo, manter a embalagem bem fechada.
