BENEFÍCIOS DA VITAMINA D

Percebe-se que a absorção de vitamina D é imprescindível para a manutenção da saúde. Além de fortalecer os ossos e o sistema imunológico, ela é uma aliada na proteção contra neoplasias.

Os estudos realizados até hoje demonstram que a vitamina D é indispensável para o cuidado com a saúde física e mental, já que ela está associada também ao tratamento de distúrbios de ordem psiquiátrica.

Com isso, é possível afirmar que ela traz benefícios para o corpo de uma forma geral, favorecendo a qualidade de vida e a proteção contra o surgimento de inúmeras doenças.

Além de ser responsável por regular a presença de cálcio e ferro no sangue, a Vitamina D auxilia no controle da pressão arterial e funções cardíacas, combate doenças autoimunes, regula a secreção de insulina e auxilia no fortalecimento dos ossos.

Estudos demonstram ainda que a vitamina D é uma importante moduladora da resposta imunológica do corpo. Tudo isso demonstra o quão importante é avaliar os índices de vitamina D no corpo e fazer a suplementação sempre que necessário.

Sem a vitamina não há captação de cálcio suficiente, o que pode tornar os ossos e dentes fracos. A mudança de conformação da estrutura óssea pode causar o raquitismo na infância e a osteomalácia nos adultos, assim como a perda que leva à osteoporose.

Além disso, assim como a vitamina B12 (vitamina B), a vitamina D mantém o sistema imune forte e capaz de se defender. Sendo assim, quando os seus níveis estão baixos, é comum que a pessoa adoeça com maior frequência. Acredita-se que essa substância tenha influência no bem-estar corporal, causando sintomas como fadiga, cansaço, dor muscular e perda de cabelo. Por fim, a carência de vitamina D pode causar depressão e até atrapalhar o processo de cicatrização do corpo.

COMO TOMAR A VITAMINA D?

Qualquer tipo de suplementação deve ser realizado com a orientação de um profissional da área de saúde (médico ou nutricionista). A necessidade diária de vitamina D vai depender das particularidades de cada pessoa.

A exposição diária à radiação solar e aos níveis de produção de vitamina D, somada à alimentação, devem ser avaliadas de forma individualizada, por meio de exames específicos que determinam o nível da vitamina no corpo.

A idade, uso excessivo de filtro solar e hábitos alimentares são fatores importantes e que estão associados à quantidade de vitamina D que será produzida pelo corpo. Por isso, todos estes aspectos devem ser considerados antes da suplementação.

A vitamina D em forma de suplementação é apresentada em cápsulas, que permitem o aumento dos níveis da substância no corpo. A ingestão de cápsulas de vitamina D elimina a necessidade de exposição diária contínua ao sol. Aproveite ao máximo os benefícios dessa substância no seu corpo, contando também com opções de suplementos de Vitamina C e Vitamina E.

VITAMINA D PARA A SAÚDE DOS OSSOS

Há mais de 100 anos, estudos relacionados ao raquitismo concluíram que a vitamina D tinha um papel relevante na cura da doença, que se caracteriza pela dificuldade de metabolização de cálcio e fósforo no corpo.

Por isso, um dos primeiros benefícios observados pela ciência em relação à absorção da vitamina D foi a sua capacidade de regulação de presença de cálcio e fósforo no sangue. Seu envolvimento com a homeostase de processos celulares e a síntese de antibióticos naturais demonstra a importância para a saúde dos ossos e inúmeros outros tecidos.

Independentemente do objetivo individual ou do contexto de dieta alimentar, a necessidade de cuidado com a saúde óssea é unanimidade. Qualquer pessoa deve manter uma dieta visando a manutenção da sua estrutura corporal. Por isso, a vitamina D, como substância que contribui para a metabolização do cálcio e do fósforo, deve ser produzida pelo corpo ou suplementada.

DOENÇAS CAUSADAS PELA FALTA DE VITAMINA D

Nos Estados Unidos e em diversos países da Europa, a prevalência de níveis inadequados de vitamina D já é considerada um problema de saúde pública. Isso porque grande parte dos estudos realizados mostra uma relação direta entre a insuficiência de vitamina D e o surgimento de doenças crônicas.

Neoplasia, doenças cardiovasculares, lúpus eritematoso sistêmico, doenças autoimunes, doenças crônicas e acidente vascular cerebral são apenas alguns exemplos de patologias associadas ao baixo índice de vitamina D.

A vitamina D está envolvida no processo de divisão celular, estando presente em todas as fases do ciclo celular. Por isso, particularmente em relação aos diversos tipos de câncer, nota-se uma prevalência de baixos níveis de vitamina D em pacientes com diagnóstico da doença.

VITAMINA D PARA A SAÚDE DA MULHER

Estudos voltados para a saúde da mulher, especialmente em relação à ocorrência de neoplasia mamária (câncer), apontam que a baixa concentração de vitamina D aumenta o risco de surgimento da doença.

O câncer de mama é uma doença que afeta milhares de mulheres de todo o mundo, aumentando significativamente os índices de mortalidade em mulheres de diversas idades. Análises científicas apontam que a produção de vitamina D está diretamente associada a uma redução significativa no risco de câncer de mama invasivo - inclusive, em mulheres na pós-menopausa.

É importante destacar que a vitamina D favorece a proteção do corpo não só contra a neoplasia mamária, mas está associada à redução na incidência de diversos outros tipos de neoplasia. Por isso, profissionais de saúde de diversas áreas e especialidades recomendam a suplementação da vitamina em pacientes que têm baixa produção.

O SUPLEMENTO DE VITAMINA D TEM CONTRAINDICAÇÕES?

O excesso de vitamina D, quando suplementada, pode ser tóxico. Veja que este risco ocorre apenas na suplementação. Assim, a ingestão em quantidades além das necessidades do corpo pode levar a problemas como desidratação, anorexia, fraqueza muscular, enxaquecas, náuseas e vômitos.

Veja que isso não acontece quando o corpo produz a vitamina D por meio da exposição solar ou da alimentação. Neste caso, a exposição ilimitada tem como efeito a produção da melanina, que produz o bronzeado e age como uma espécie de filtro UV.

É por isso que a suplementação deve ser realizada com o suporte de um profissional da área da saúde. Além de avaliar as particularidades de cada paciente, ele vai indicar a dose necessária da vitamina D considerando as necessidades individualizadas. Na Growth, você encontra vitamina D e diversos outros suplementos que vão ajudar no cuidado com a sua saúde física e mental.