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100% Psyllium
O 100% Psyllium da Growth Supplements é um produto ideal para ajudar na saúde corporal, porque é um alimento rico em fibras que favorece o emagrecimento.
O psyllium também é uma ferramenta eficaz no auxílio para regularizar a flora intestinal e de promover a regulação da microbiota intestinal.
Segundo a lista de constituintes autorizados para suplementos alimentares no Brasil, o Psyllium é a única fibra que pode receber alegação de benefício funcional no controle do colesterol sanguíneo.
O que é 100% Psyllium?
O psyllium é um produto extraído da semente ou da casca da Plantago ovata, e transformado em uma farinha a partir de suas cascas, que são removidas das sementes dessas plantas.
Essas cascas, ao passar pelo processo de moagem, são constituídas principalmente por fibras solúveis que, ao se misturarem com algum líquido (água), têm seu estado modificado para gel. Esse processo resulta em muitos benefícios ao organismo e à saúde, sendo um grande auxiliador na redução da absorção de gordura corporal.
O farelo do psyllium é fonte de fibra solúvel e, quando misturado com outros alimentos, não modifica o sabor deles, porque não tem cheiro ou sabor.
Para que serve 100% Psyllium?
Devido às suas fibras, o psyllium serve para ajudar a regular o funcionamento do intestino e contribui para a redução do nível de colesterol e de glicose no sangue.
Ele favorece a dieta de pessoas que desejam perder peso, porque o psyllium tem a ação de reter água a partir do momento em que se transforma em gel e aumenta de tamanho - dessa forma, contribui para a sensação de saciedade.
Devido ao fato de o psyllium promover essa saciedade, há redução no consumo de alimentos durante as refeições, o que, consequentemente, diminui a ingestão de calorias, colaborando de forma direta com a perda de peso.
Outro ponto importante é ingerir bastante água durante o consumo do psyllium, porque é a água que ajudará no efeito laxante que o alimento possui e, desse modo, auxiliará na melhora da flora intestinal.
Atenção: todos estes benefícios implicam na característica do produto após preparado, atenção ao modo de preparo.
Benefícios do 100% Psyllium
Não contém glúten
As fibras auxiliam no funcionamento do intestino
O Psyllium ajuda na redução do colesterol sanguíneo
Uma dieta rica em alimentos fontes de fibras pode ajudar na saúde em geral, desde o emagrecimento saudável até a prevenção de doenças. Sempre que possível, consulte um profissional.
Como consumir o 100% Psyllium?
O consumo do psyllium pode ser feito por meio de cápsulas ou em pó. Entretanto, a forma mais comum de ingeri-lo é misturando o pó na água e tomando no mesmo momento, para promover sua ação de saciedade.
Além da água, o psyllium em pó pode ser consumido em bebidas (blends, sucos ou vitaminas) e pode ser acrescentado em receitas de pão, pizza, misturado com frutas, em comidas que não tem glúten, entre outros.
Atenção: após o preparo, a consistência deste tipo especial de fibra dependerá da quantidade de líquido e da temperatura usada no preparo do Psyllium. Em alguns casos, pode haver formação de gel ainda no recipiente de preparo, dificultando a ingestão. A Growth Supplements salienta que este comportamento é derivado da composição nutricional da própria planta, especialmente porque o produto oferecido é 100% puro. A Growth Supplements sugere realizar teste com o líquido de sua preferência na primeira experiência com o produto.
Qual é a quantidade diária indicada para consumo?
A quantidade ideal de consumo do psyllium em pó indicada na tabela nutricional do produto é de 2 dosadores (8 g) dissolvidos em 200 mL de água ou bebida de sua preferência.
Mas, antes de começar o consumo do psyllium, o indicado é passar por uma avaliação com um nutricionista, que apontará as necessidades do organismo e recomendará a quantidade e modo de consumo adequados do produto para ter melhor eficiência no organismo.
Para quem é indicado o 100% Psyllium?
Classificado como 100% seguro, possuindo funcionalidades funcionais, ele pode ser consumido por quaisquer pessoas em busca de hábitos e alimentação saudáveis.
No entanto, pessoas portadoras de patologias devem ser aconselhadas por seus médicos antes de iniciarem o tratamento com psyllium.
Em caso de reações, suspenda o uso, pois, ao consumir em excesso, pode ocorrer redução na absorção de cálcio, ferro, zinco e cobre.
Francielle Mattos
Atleta TEAMGROWTH
Wellness PRO
100% Psyllium pode ser consumido com alguma medicação?
Qualquer pessoa em uso de medicação deve receber orientação do profissional responsável pelo seu tratamento.
100% Psyllium pode ser consumido com outros suplementos?
O psyllium pode ser ingerido a qualquer hora do dia, conforme a dieta da pessoa.
Jenni Rosa
Atleta TEAMGROWTH
Influencer
Tabela Nutricional
INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Porções por embalagem: 32 Porção: 10 g (2 dosadores)
10 g
%VD*
Valor energético (kcal)
13
1
Fibras alimentares (g)
8
32
Fibras solúveis (g)
6,6
Fibras Insolúveis (g)
1,4
Não contém quantidades significativas de carboidratos, açúcares totais, açúcares adicionados, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans e sódio.
*Percentual de valores diários fornecidos pela porção.
Ingredientes: Psyllium (Plantago ovatae). NÃO CONTÉM GLÚTEN.
Recomendação de consumo: Ingerir 1 porção ao dia.
É enviado um scoop como brinde, conforme disponibilidade em estoque.
Sugestão de preparo: Dissolver 10 g (2 dosadores) do pó em 180 mL de água. O tipo e quantidade de líquido são sugestões e ficam a critério do consumidor.
Atenção: esta é apenas uma sugestão, para maior conforto pode ser necessário utilizar maior quantidade de líquido.
Produto indicado para o grupo populacional ≥ 19 anos. Este produto não é um medicamento. Não exceder a recomendação diária de consumo indicada na embalagem. Mantenha fora do alcance de crianças.
Instruções de conservação: Conservar ao abrigo da luz, do calor e da umidade. Após aberto, manter em local seco e arejado e consumir em até 60 dias. Após o consumo, manter a embalagem bem fechada.
Atenção: Após o preparo, a consistência deste tipo especial de fibra dependerá da quantidade de líquido e da temperatura usada no preparo.
FREITAS, Aline Reis; AMORIM, Ítalo Filipe Cardoso. A influência dos hábitos de vida na constipação intestinal crônica funcional: uma revisão integrativa. Revista Eletrônica Acervo Saúde, v. 13, n. 10, p. e8978-e8978, 2021. Disponível em: https://acervomais.com.br/index.php/saude/article/view/8978/5460. Acesso em: 17 mar. 2022.
BERNAUD, Fernanda Sarmento Rolla; RODRIGUES, Ticiana C. Fibra alimentar: ingestão adequada e efeitos sobre a saúde do metabolismo. Arquivos brasileiros de endocrinologia & metabologia, v. 57, p. 397-405, 2013. DOI: https://doi.org/10.1590/S0004-27302013000600001. Disponível em: https://www.scielo.br/j/abem/a/PZdwfM5xZKG8BmB9YH59crf/?format=html&lang=pt. Acesso em: 17 mar. 2022.
