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O que é Biotina?
A Biotina é uma vitamina hidrossolúvel, ou seja, solúvel em água. Ela também é chamada de vitamina B7 e vitamina H, entretanto a terminologia mais utilizada e recorrente é "biotina".
De suma importância para o desenvolvimento de diferentes funções no corpo, ela está ligada à maioria das proteínas encontradas em nosso organismo.
Vital para o metabolismo, ela é um componente essencial de diversas enzimas responsáveis por diferentes caminhos metabólicos que acontecem no corpo humano, inclusive o metabolismo de gordura.
Benefícios da Biotina
De forma geral, podemos dizer que a biotina é essencial para o metabolismo do corpo. Muito embora a sua deficiência seja rara, há pessoas que têm maior suscetibilidade a isso, como é o caso, por exemplo, dos pacientes que sofrem da doença de Crohn.
Entre os sintomas comuns relacionados à deficiência da biotina estão: queda de cabelo, rachaduras nos cantos da boca e perda de apetite.
Para que serve a biotina?
A Biotina comercializada pela Growth é indicada para complementar a dieta de pessoas que receberem indicação profissional. Este nutriente possui várias ações como:
Auxiliar no metabolismo energético, através do metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras.
A biotina pode ser usada por quem deseja manutenção de cabelo, pele e mucosas.
Jenni Rosa
Atleta TEAMGROWTH
Influencer
Biotina emagrece?
A biotina é uma vitamina solúvel em água fundamental para o nosso organismo. A substância contribui para o metabolismo dos nutrientes, porém esta característica não permite afirmar que Biotina emagrece. Isso porque o ganho ou perda de peso é dependente de todo o contexto alimentar, todo alimento e suplemento ingerido contribuirá para o resultado final: ganho ou redução de peso.
Caso tenha objetivo em relação à forma física consulte um profissional nutricionista para saber sobre a necessidade de inserir este produto na sua rotina.
Biotina para cabelo
A biotina contribui para a manutenção do cabelo e da pele. Esta característica faz com que este nutriente seja procurado por pessoas que desejam benefícios estéticos.
Como tomar biotina?
A quantidade e a forma de ingestão devem ser orientadas com base nas individualidades de cada paciente. O médico e o nutricionista são os profissionais que devem orientar e estabelecer as melhores estratégias de consumo.
Qual é o melhor horário para tomar biotina?
Não existe menção na literatura de variações no efeito do consumo da biotina com base em diferentes horários. Desta forma, a orientação é que o paciente faça a ingestão da biotina com base nas orientações do seu médico ou nutricionista. Esses profissionais podem determinar a melhor estratégia de acordo com sua rotina e suas particularidades.
Francielle Mattos
Atleta TEAMGROWTH
Wellness PRO
Biotina: dose diária
A dose diária recomendada varia de acordo com as características de cada paciente. Idade, gênero, existência de gestação e/ou lactação influenciam na quantidade necessária. De acordo com o National Institutes of Health, as médias recomendadas são as seguintes.
Ciclo de Vida
Mínimo
Máximo
0 - 6 meses
0,75 µg
7,5 µg
7 - 11 meses
0,9 µg
9 µg
1 - 3 anos
1,2 µg
12 µg
4 - 8 anos
1,8 µg
18 µg
9 - 18 anos
3,75 µg
37,5 µg
> 19 anos
4,5 µg
45 µg
Lactantes
5,25 µg
52,5 µg
Gestantes
4,5 µg
45 µg
Loira do Sul (Daniele Mendonça)
Atleta TEAMGROWTH
Wellness PRO
Influencer e Youtuber
Efeitos Colaterais Da Biotina
A legislação vigente não traz advertências ou contraindicações para este nutriente. Independentemente disto, converse com o seu médico e/ou nutricionista sobre eventuais efeitos colaterais associados ao uso do produto e garanta segurança e eficácia deste nutriente.
Alimentos Ricos Em Biotina
A biotina é encontrada em inúmeros alimentos em pequenas quantidades. Entre esses alimentos, podemos destacar os seguintes:
Ovos;
Peixes;
Carnes em geral;
Sementes;
Nozes;
Amendoins;
Bananas;
Framboesas;
Espinafre;
Brócolis.
Biotina: excelente qualidade e melhor preço é na Growth Supplements
Na Growth, você encontra a Biotina cápsulas, um produto desenvolvido com alto grau de segurança, pensando na sua saúde e bem-estar. Antes de consumir, lembre-se de que é fundamental buscar orientação de um profissional de saúde, nutricionista, médico ou dermatologista. Isso faz toda a diferença na segurança e na eficácia de qualquer estratégia de suplementação.
O suporte de um profissional da área de saúde também previne contra eventuais efeitos causados pelo consumo em quantidades inadequadas. Lembre-se de adquirir os seus suplementos e vitaminas de fabricantes que prezam pela qualidade e eficácia dos seus produtos.
Na Growth, além da biotina, é possível encontrar diversos outros suplementos, vitaminas, vitaminas do complexo B e produtos relacionados a diferentes perfis e objetivos. Aproveite para conhecer os produtos da Growth Supplements e adquira sua biotina e outros suplementos – todos desenvolvidos com alto grau de segurança e boas práticas de fabricação, sempre com foco em oferecer saúde e qualidade de vida.
Tabela Nutricional
INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Porções por embalagem: 120 Porção: 0,3 g (1 cápsula)
0,3 g
%VD*
Biotina (µg)
45
150
Não contém quantidades significativas de valor energético, carboidratos, açúcares totais, açúcares adicionados, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibras alimentares e sódio.
*Percentual de valores diários fornecidos pela porção.
Ingredientes: Óleo de girassol, água purificada, D-biotina, gelificante gelatina, umectante glicerol, emulsificante lecitina, corantes dióxido de titânio e clorofilina cúprica e estabilizante cera de abelha. ALÉRGICOS: PODE CONTER SOJA, LEITE, PEIXES, OVOS, AMENDOIM, AMÊNDOA, AVELÃS, CASTANHA-DE-CAJU, CASTANHA-DO-PARÁ, MACADÂMIAS, NOZES, PECÃS, PISTACHES, PINOLI, CASTANHAS, CRUSTÁCEOS (KRILL E CARANGUEJO), TRIGO, CENTEIO, CEVADA, AVEIA E SUAS ESTIRPES HIBRIDIZADAS. CONTÉM GLÚTEN.
Recomendação de consumo: Ingerir 1 cápsula ao dia.
Produto indicado para o grupo populacional ≥ 19 anos. Este produto não é um medicamento. Não exceder a recomendação diária de consumo indicada na embalagem. Mantenha fora do alcance de crianças.
Instruções de conservação: Conservar ao abrigo da luz, do calor e da umidade. Após aberto, manter em local seco e arejado e consumir em até 150 dias. Após o consumo, manter a embalagem bem fechada.
LIPNER, Shari R.; SCHER, Richard K. Biotin for the treatment of nail disease: what is the evidence?. Journal of Dermatological Treatment, v. 29, n. 4, p. 411-414, 2018. DOI: https://doi.org/10.1080/09546634.2017.1395799. Disponível em: https://res.mindbodygreen.com/doc/supplements/lipner.pdf. .
